Perder Peso Rápido

Muitas pessoas procuram uma forma de perder peso, e por isso, muitas pessoas apresentam soluções para perder peso.
Para atrair a atenção de mais pessoas prometem soluções rápidas e milagrosas, não acredite em nada que prometa perder mais de 5 quilos por mês.
Você pode até conseguir perder mais de 5 quilos num mês, mas isso requer uma analise personalizada.

Você pode ter muitas razões para querer perder peso, mas uma das mais importantes é a saúde, pois o excesso de peso tem muitas consequencias negativas para a saúde, por isso se tem excesso de peso e alguns problemas de saúde, é importante que não perca a saúde que lhe resta a fazer "dietas loucas" ou ingerir medicamentos milagrosos.

Siga as recomendações feitas em http://www.emagrecersaudavel.com/

Enquanto os outros saltam de "dieta" em "dieta" siga um plano bem definido e no final vai sair a ganhar, a ganhar uma excelente imaguem, um corpo de fazer inveja, cheio de energia e saúde.

Importância do pequeno-almoço

Há muito tempo que a medicina destaca a importância da primeira refeição do dia.
Especialistas em nutrição defendem que um pequeno-almoço equilibrado ajuda a controlar o peso. Saiba porquê:
Pesquisadores da universidade de Nottingham, na Inglaterra, descobriram que um dejejum "equilibrado" e "saudável" deixa o organismo menos sensível à acção da insulina. Isto significa que o corpo passa a produzir esta hormona em menor quantidade, e por consequência, produz menos gordura. Chegaram também à conclusão que quem se alimenta à noite e permanece até ao almoço do dia seguinte sem comer, não perde peso, apenas está a queimar massa muscular, pois ao ficar tantas horas sem ingerir nenhum alimento, o organismo "armazena" gordura e queima massa magra (musculo)
Outra pesquisa realizada pela universidade da California, em Berkeley, com 16 000 adultos, mostrou que os riscos de obesidade eram quatro vezes e meia mais elevados entre as pessoas que não tomavam o pequeno-almoço do que entre os que faziam esta refeição adequadamente.
Segundo estes especialistas, o pequeno-almoço deve ser uma boa fonte de fibras, proteínas e hidratos de carbono de boa qualidade e de baixo teor calórico, além de minerais essenciais para o funcionamento correcto do nosso organismo. Com a ingestão desses nutrientes equilibrados o organismo ficará saciado por mais tempo, evitando assim exageros na hora do almoço, estimulando também a queimar gordura.

Veja AQUI o pequeno-almoço que eu utilizo.