Sorria… chegou o verãoÉ um facto que as pessoas sorriem mais quando o sol brilha. A luz do sol anima, é convidativa e, na quantidade certa, é terapêutica. Manhãs mais claras e dias mais longos, significam mais tempo… tempo para si!
Faça actividades divertidas que aumentem o seu bem-estar!
Concelhos infalíveis para estar em forma este verão
1. Quando andar a pé, ande mais depressa.
2. Assegure-se que as actividades em família envolvem actividades físicas divertidas.
3. Passe alguns fins-de-semana a fazer uma remodelação ao seu jardim.
4. Quando fizer um piquenique – leve acessórios: disco, bola, raquetes, etc.
5. Encha o seu frigorífico de fruta fresca e deliciosa.
6. Uma viagem curta até ás lojas locais? Escolha as duas rodas em vez de quatro – pedale.
7. Faça de conta que os elevadores não existem.
8. Levante-se quando falar ao telefone.
9. Caminhe até um jardim ou espaço ao ar livre.
10. Opte por refeições mais pequenas e frequentes.
11. Coma muitos alimentos coloridos frescos, que são abundantes em nutrientes.
12. Prefira proteínas magras: peixe fresco, aves, caça.
13. Comece cada dia com o pé direito, nunca salte o seu batido Herbalife ao pequeno-almoço.
14. Beba muita água
15. Sorria muito, divirta-se.
4. Quando fizer um piquenique – leve acessórios: disco, bola, raquetes, etc.
5. Encha o seu frigorífico de fruta fresca e deliciosa.
6. Uma viagem curta até ás lojas locais? Escolha as duas rodas em vez de quatro – pedale.
7. Faça de conta que os elevadores não existem.
8. Levante-se quando falar ao telefone.
9. Caminhe até um jardim ou espaço ao ar livre.
10. Opte por refeições mais pequenas e frequentes.
11. Coma muitos alimentos coloridos frescos, que são abundantes em nutrientes.
12. Prefira proteínas magras: peixe fresco, aves, caça.
13. Comece cada dia com o pé direito, nunca salte o seu batido Herbalife ao pequeno-almoço.
14. Beba muita água
15. Sorria muito, divirta-se.
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